2023年至2025年，国家医保局公布的数据表明，脑梗出院人次位居所有疾病之首。
脑梗不是突然发生的。发病前很多人以为只是累了，但其实这是身体提前发出的警报。识别这些预警信号，可以为大脑抢回宝贵的救治时间。河北省人民医院副院长郭艺芳在其公众号上发文，将这些预警信号分为三类：
最典型的“报警”信号包括：面部不对称、口角歪斜；双臂平举10秒钟，一侧手臂无力或下垂；突然言语不清、表达困难或听不懂别人说话。只要出现以上任何一项异常，应立即拨打120，不要犹豫。
还有一些容易被忽视的“非典型”前兆，如突如其来的眩晕或剧烈头痛、视力突然异常、局部麻木或感觉异常、平衡失调、走路困难以及意识模糊或精神突变等。这些症状同样需要高度警惕。
如果上述症状只持续几分钟或几小时就完全消失，这可能是“短暂性脑缺血发作”，即“小中风”。即使症状消失，也必须立刻就医，查明原因并及时干预。
科学预防脑梗发生尤其重要。中老年人群（尤其是50岁以上）、高血压、糖尿病、高脂血症患者、有吸烟和酗酒习惯者、肥胖且缺乏运动者、有脑血管病家族史的人以及已确诊有冠心病、房颤等心脏疾病者都应特别注意。
以下是一些实用的预防建议： - 主动喝水，每天保证1500-2000毫升的饮水量。 - 饮食清淡，遵循低盐、低脂、低糖、高纤维原则。 - 适度运动，强度以微微出汗、不感到疲劳为宜。 - 天气降温时，保护好头部和脚部。 - 勤测血压，稳住高血压。 - 戒烟戒酒，降低发生风险。 - 控制体重，给血管减负。 - 管好情绪，保持心态平和。
脑梗虽然凶险，但通过日常预防和重视身体的求救信号，可以有效控制。把脑血管健康当成头等大事，才能安稳度过每一个季节，确保自己和家人的平安。
